Hopp til innhold

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi har som primært mål å endre egne tanker og adferd der man opplever disse som energitappende og krevende.

Sekundært mål er å endre opplevelsen og fortolkningen av andres adferd der denne oppleves som krevende"

Prosessen har følgende hensikt:

  • Bevisstgjøring og innsikt i egen adferd og tanke
  • Bevisstgjøring av egne føleleser og behov
  • Bruk av verktøy for å påvirke og endre egne valg
  • Kommunikasjonstrening for å skape god dialog med omverdenen
  • Enkle praktiske verktøy for varige endringer
  • Etablering av indre styring og tillit til egen identitet

Metoden egner seg til bruk på deg alene, dere som par eller familie. Denomfatter alle de arenaer du oppholder deg på i ditt daglige liv, privatliv, jobb, fritid, idrett, seksualitet, sosialt liv m.m.

Med tanke på psykiske problemer, kronisk tretthet og andre lidelser av ikke fysisk art, har det vist seg at kognitiv teknikker er velegnet som virkemiddel for å oppnå varige resultater og endringer.

bilde

Share on Facebook